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      節日忘節制 節后健康調整從腸胃開始

      來源:仲景健康網發布時間:2010/05/06
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          節日總免不了美食佳肴,杯酒盡歡,這時總有人忘記了要保持節制。飲食過量、生活作息紊亂,身體最先發出警報的就是消化系統。所以,節后健康調整,首先從調整腸胃入手。

        祛濕化滯 暫停進補

        假期聚餐容易造成中醫所說的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、便秘、胃口差,重則甚至可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱的情況,也就是我們通常說的“吃滯”。由于內熱也容易造成外感,所以有些人還會因此引發感冒。

        針對這種類型的節后病,首先要控制飲食,吃得清淡些,讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當的選擇。保和丸、保濟丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥,是常用的消滯藥;助消化的酵母片、多酶片、達吉膠囊與增強胃動力的嗎丁啉等,也可居家備用。

        日常食療可以用清熱祛濕的方法。如進食消食理氣的蘿卜,或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。

        急性腸胃炎多喝“糖鹽水”

        吃了生冷、不潔的食物,或飯菜放在冰箱里時間過長反復吃,容易造成急性腸胃炎。對于上吐下瀉的急性腸胃炎,不要亂用胃動力藥,以免加重腹瀉。

        除了要對癥使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動的藥物外,日常要注意多喝水,防止腹瀉嚴重造成的脫水和鈉、鉀電解質紊亂。但大量喝白開水容易沖淡血液,造成“水中毒”,0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。維生素B族有助于調節神經功能、幫助消化、消除疲勞,所以可適當補充復合維生素B。

        如果只是輕微的腹瀉,可以通過居家飲食調節,但如果腹瀉嚴重,一天達六七次,應該盡早到醫院求診。應特別注意的是糖尿病患者,若出現急性胃腸炎的癥狀應盡快就診,否則很容易誘發糖尿病酮癥酸中毒而致嚴重后果。

        特別提示

        快速清腸不可取

        時下一些年輕人喜歡用斷食來“快速清腸”,醫生卻不建議這么做。若因為吊針輸液,在醫生指導下禁食一兩頓是可以的,但平時自行以斷食的方法來清腸,容易造成脫水和低血糖,打亂體內平衡。特別對于體質弱者,不建議用此極端方式。

        另外,一些特殊人群是需要特別關注護理的。糖尿病人神經末梢本來就容易受傷害,胃動力也比常人稍差,往往容易伴發“胃輕癱”癥,這種消化道動力障礙會造成進食后打飽嗝、惡心,甚至嘔出不消化的食物。所以這類特殊人群,若節日飲食不當,須比常人更早進行調節和治療。

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