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      心情一差就沒胃口吃飯怎么辦?

      來源:仲景健康網發布時間:2020/05/27
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      有些人雖然年齡不大,但腸胃卻攢了一堆老毛?。?/p>

      今天心情不好,沒胃口不想吃飯;

      沒吃多少東西卻總是胃脹難受,似乎積了一肚子氣;

      …………

      看起來都是小問題,卻總是治不好,查來查去也沒有發現任何異常,但各種不適癥狀又真實存在,明顯影響生活質量。


      如果不時出現餐后飽脹不適、早飽、上腹痛、上腹燒灼感等等胃腸道癥狀,經檢查沒有器質性病變,則很有可能是功能性消化不良。


      功能性消化不良是消化系統常見的功能性疾病之一,其發病機制尚不明確,與胃腸運動障礙、內臟高敏感、精神心理等多種因素有關。


      功能性消化不良如何調理?


      進食習慣調整


      盡量避免咖啡、酒精等刺激性食物;

      吃飯不要太快,也不要囫圇吞咽,更不要邊走邊吃;

      飯前或飯后不要馬上飲用大量液體,不要泡飯或和水進食;

      吃飯時要專心,不要邊吃邊討論問題;

      吃飯要規律,三餐要定時;

      避免暴飲暴食;

      少食過甜、過咸、過冷或過燙的食物。

       

      情緒調節


      學會緩解壓力,減輕日常焦慮感,增強自我心理調節。進食時盡量保持輕松的心情,享受食物。


      生活習慣調節


      保持充足睡眠,適量鍛煉身體。


      中成藥調理


      功能性消化不良往往具有持續性和反復發作的特點,可用中成藥對證進行調理。


      1)肝郁氣滯證


      中醫認為肝主疏泄,調暢氣機,長期的精神刺激如果超過了人體所能調節的范圍,則會引起臟腑氣血功能的紊亂。肝氣橫逆犯胃,致氣機阻滯、胃失和降;憂思傷脾,致脾失健運等均可導致功能性消化不良的發生。臨床常表現為:胃脘脹痛,胸脅脹滿,或脘腹胸脅走竄疼痛,食后加重,喛氣頻作,或自覺咽中有異物,心煩易怒,喜嘆息,大便不爽。舌苔薄白,脈弦??梢娗榫w改變??捎弥倬芭棋羞b丸,疏肝健脾。

       

      2)脾胃虛寒證


      中醫認為脾胃居中,中陽不足則陰寒內生,臨床上表現為胃脘脹滿或隱痛,時輕時重,喜溫喜按,勞累或受涼后加重。疲乏無力,少氣懶言,食少納呆,可伴惡心嘔吐。畏寒肢冷,大便稀溏。舌質淡,苔薄白,脈細或弱或沉??捎弥倬芭聘阶永碇型?,溫中健脾。


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