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      春捂秋凍有講究,這些人不適合凍

      來源:仲景健康網發布時間:2021/08/31
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       “春捂秋凍”大家應該都不陌生,“春不忙減衣,秋不忙加冠”,入秋之后不要急著添厚衣服。元代著名養生家邱處機《攝生消息論》中就有,秋季“寒甚方加棉衣,以漸加厚,不得一頓便多,唯無寒而已”。唐代孫思邈也有此說法。 

        

      為什么要“凍”呢?


      中醫理論認為“天人合一”,人體的動態變化規律應當與大自然的變化相一致和同步。

       

      秋季是由夏轉冬的過渡季節,氣溫逐漸降低,晚一點穿棉衣,可以鍛煉身體的御寒能力,使人體逐漸適應氣候變化;

       

      秋季人體肌表亦處于疏泄和致密交替之際,此時適當接受一些冷空氣的刺激,不但有利于肌表之致密,還能增強人的應激能力,有利于避免許多疾病的發生。 

       

      “秋凍”要量力而行


      “秋凍”要根據個人體質和具體情況來進行,有一個前提就是保證不能受涼,不能太逞強完全不加衣。 

       

      這些部位不宜凍

       

      頭頸、腹部、膝部、腳部、肩部。

       

      頭頸受涼容易感冒,腹部受涼容易引發腹瀉,關節長期受涼容易得關節炎,腳部受涼則寒邪入體。

       

      這些人不宜凍

       

      抵抗力弱的人。身體御寒能力特別弱,稍一受寒就出現不適反應的人,不宜凍;

       

      有呼吸系統疾病人。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘患者,其呼吸系統抵抗能力本身較弱,受到寒冷刺激氣管和支氣管容易發生痙攣,可能會加重病情;

       

      代謝性疾病患者。如糖尿病患者如果不注意保暖,盲目地凍,可能導致血糖無法穩定而加重病情;

       

      心腦血管疾病患者。低溫刺激容易導致血管緊張、血壓升高,增加心臟負擔,加重病情;

       

      經期女性。經前期或經期受寒容易引起痛經。


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