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      夏季養生誤區,快看你中招了嗎?

      來源:仲景健康網發布時間:2020/07/09
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      盛夏已經來臨,天氣逐漸炎熱,很多人為了降溫避暑都會選擇吹空調、吃冷飲這樣的物理方法降溫。但是,這些日常生活中看起來很平常的舉動其實有著很大的健康隱患。究竟你的哪些行為犯了夏日養生的忌諱?夏日又該如何養腎護腎? 

       

      夏季養生誤區


      炎熱的夏季,海鮮燒烤、涼茶冷飲等等漸漸被人們提上了日程,不少人每天都會選擇這些來消暑,其實這樣做是不正確的!夏天溫度高,容易滋生細菌,燒烤海鮮等食物通常烹飪環境簡陋且未經過高溫熟食,極易滋生細菌,對腸胃造成極大傷害。而冰啤酒冷飲涼茶等對脾胃的傷害也很大,暴飲冷飲制品會造成腸胃的不規則收縮誘發腹瀉、腹痛。

       

      因此,夏季養生切忌飲食生冷。如果因貪食冷飲導致脾胃受損的話,可以服用仲景牌香砂養胃丸等溫和養脾胃的中成藥進行調理。

        

      夏季養生該如何做


      夏季是一年里陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對于人來說,此時是新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,并且活躍于機體表面。為適應炎熱的氣候,人體的皮膚毛孔開泄,而使汗液排出,以調節體溫,適應暑熱的氣候。 

       

      汗液一直以來被中醫學家視為津液,津、血同源,氣、血相依,氣、血、津液之間互相資生,相互轉化。因此,人體津液的耗損會直接影響到到人身體的陰陽平衡。如果在炎熱的天氣下做過多劇烈運動的話,會造成人體大量排汗,導致人體內津液流失,打破體內氣、血、津液的平衡,從而引發虛癥。這也是為什么到了夏天,很多人都會不同程度地感到頭暈目眩,潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等癥狀。

       

      除此以外,夏季人體氣血運行相應旺盛,新陳代謝速度加快,氣溫居高不下,許多人食欲不佳,吃飯較少。因此,營養不足、飲食失調也是造成腎陰虛的原因之一。此時可以適當吃些酸味食物,例如西紅柿、檸檬、烏梅等,抑汗生津、健胃消食,預防體液流失過多耗氣傷陰。核桃、黑芝麻、枸杞等也都是很適合夏季食用的養腎食材。當然,如果覺得購買上述食材進補比較麻煩的話,還可以選擇服用仲景牌六味地黃丸。

       

      六味地黃丸是補腎基礎方,是宋代名醫錢乙據張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來,由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成,是中醫方劑學中的經典配伍,常用來治療腰膝酸軟、盜汗遺精、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀。



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