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      關注老人的心理健康,從掃描和溝通開始

      來源:老中醫養生網發布時間:2015/11/05
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          人老了過后,身體機能下降,健康不如從前,同時精神健康狀況也不容樂觀,失眠、認知功能障礙、抑郁是影響老年人精神健康的主要因素。相對于身體健康,老年人的心理健康問題更需要引起大家的重視,我們應該如何關注老年人的心理健康?

          掃描心病

          現代社會老年人獨居、空巢現象增多,長期的孤獨寂寞使很多老人患上抑郁癥、焦慮癥、甚至老年癡呆等;有的老人退休之后一時難以適應社會角色和社會交往的變化,常常留戀過去,容易精神憂慮。

          老年人心理健康和生理健康是相互聯系、相互作用的,心理健康時刻影響生理健康。如果老年人長期處于不健康的心理狀態,其內分泌、肌肉緊張度等的變化,會導致免疫系統難以處于最佳工作狀態,其抵抗力就會下降,疾病就會乘虛而入。為此,做子女的不僅要滿足老人的物質需求,更應當滿足他們的精神需求,提供相應的心理健康服務。老年人自己也要注重陶冶情操,保持心理健康。

          自我調節

          老年人應積極參加社會公益活動,充實自己的生活。經常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動,如讀書看報、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋、打太極拳、和同齡人聊天等,使生活充實、情緒樂觀,延緩衰老。處理好家庭內各種關系,創造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧,經常交流;這不但能調節情緒、增進感情,還可防治抑郁癥和老年癡呆癥。
      齊心協力

          老年人經歷多,經驗豐富,做晚輩的如果遇到問題應虛心向老人求教,這會讓老人覺得自己還有價值。為人子女,不要嫌老人嘮叨,因為老人開始嘮叨,就證明他可能覺得孤獨了,要與他們多交流。

          社會、家庭應積極創造條件讓老人多與外界交往,培養情趣愛好,豐富自己的生活。
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