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      冬季“三高”頻發老人冬季養生護心小常識

      來源:仲景健康網發布時間:2015/12/11
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        冬天也是各種疾病多發的季節,尤其是對于老年人,很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趨勢。老人的健康是兒女們的幸福,所以老年人要更加注重保健護理,做到養心護心。
          冬季容易誘發心腦血管疾病

          氣候是心血管功能的晴雨表,心血管疾病的發作與氣候變化密切相關。冬節天氣轉涼,是心腦血管疾病高發的時間段,很多心腦血管意外也最容易發生在冬季。因為,天氣變冷,導致血管的收縮,老年人血管大都已經出現一些硬化,導致官腔狹窄,血管再一收縮,使得血管的官腔更加的狹窄,就非常容易出現栓塞。造成腦血栓。還有很多老年人在冬季,呼吸道很容易出問題,冷空氣的刺激會引起氣管炎和支氣管炎,甚至肺炎,這些都是要足夠的重視。

          冬季老人護心6大禁忌
       
          忌著涼


          冬季是心血管疾病高發期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
       
          忌蒙頭睡覺

          冬季很多老人怕冷,就會蒙頭睡覺,但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發心血管病。心血管不好的老人,正確的睡眠方法是:右側臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸
       
          忌睡醒就起

          老人冬季早上醒來之后,如果立即就起床,常常會導致心絞痛發作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床。
       
          忌洗澡時間過長

          老人怕冷,洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫,會產生大量的水蒸氣,這就會造成空氣中氧含量不足,心臟不好的老人血液就會供氧不足,從而引發心血管疾病爆發。洗澡時間最好控制在10~20分鐘之間,如果有人陪護在身邊會更好。
       
          忌外出過早

          冬季清晨,是室外溫度最低時間段,外出易引起來感冒咳嗽,易引發心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前,空氣的氧含量過低,外出鍛煉,會造成血液供氧不足,易誘發心血管疾病。冬季老年人最好選擇上午10點后,太陽出來了到室外活動。
       
          忌活動過劇

          冬季本來人體消耗的能量就會增多,如果再劇烈運動,就需要消耗更多的能量,而能量的供給是依靠血液,這就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人,這就是致命的危險。冬季老人不宜做劇烈運動,可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
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