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      夏至時節,該如何養生?

      來源:仲景健康網發布時間:2021/06/21
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      夏至,古時又稱“夏節、夏至節”。一般每年陽歷6月21日或22日,太陽到達黃經90度時為夏至。這天,太陽幾乎直射北回歸線,北半球白天最長、夜晚最短,從這一天起,進入炎熱季節,天地萬物在此時生長最旺盛。

      夏至,古時又稱“夏節、夏至節”。一般每年陽歷6月21日或22日,太陽到達黃經90度時為夏至。這天,太陽幾乎直射北回歸線,北半球白天最長、夜晚最短,從這一天起,進入炎熱季節,天地萬物在此時生長最旺盛。     

       

      的確,夏至到了,熱辣辣的三伏天也要馬上登場了!不知道大家有沒有感覺,這兩天已經熱的受不住了,稍微一動,就渾身出汗的。這日子實在難熬,恨不得一天到晚躲在空調房里不出門。

       

      夏至這么熱,先來看看古人怎么過


      古時夏至日,人們通過祭神以祈求災消年豐。宋朝在夏至之日始,百官放假三天,遼代則是“夏至日謂之‘朝節’,婦女進彩扇,以粉脂囊相贈遺”,民間的百姓們在這一天吃夏至面,有的地方還將新麥做成餅、饃等,有嘗新的意思。     

        

      在南方,此日秤人以驗肥瘦。農家搟面為薄餅,烤熟,夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉,祭祖后食用或贈送親友。


      夏至養生吃啥好


      消暑各有高招,俗話說夏天有三寶“冰棍、空調、涼水澡”,想想外面太陽火辣辣的,你在空調房里愜意地吃著冰棍。

       

      不過,在這里特別提醒各位的是,并不是所有人都可以在三伏天里貪涼的!比如腎虛的寶寶們!

       

      中醫指出,夏季晝長夜短,燥熱難耐,過多生鮮冷飲的食用使人正常生活規律發生紊亂,令腎虛者的腎氣更加虛弱。腎虛加重會使人食欲減退,難以入眠,尿頻尿多,渾身酸軟,虛汗更多,甚至傷風感冒時有發生……這是腎虛導致機體免疫力下降的結果。 

       

      及時正確補腎,提高自身免疫力,可以較好地改善這些虛弱體征,防止夏季病侵入肌體。中醫認為,人體在夏季能量與營養物消耗較大,所以更需適時地進補強腎。那么夏季補腎吃什么好呢?


      腎虛分陰陽治療要對證

       

      首先需要明白,腎虛分陰陽,如果補得不對,反而可能適得其反。所以我們要認清楚自身病癥,屬于腎陰虛還是腎陽虛。

       

      若是出現面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。

       

      若是出現腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。

       

      除此之外,還要飲食宜清淡,適度吃雜糧,新鮮蔬菜、水果等一些消暑益氣、生津止渴的食品。


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