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      總是上火怎么辦?

      來源:仲景健康網發布時間:2020/11/06
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      現在正值秋冬交替,天氣轉涼的時期,大伙就喜歡吃點熱呼呼的美食,例如麻辣鍋,酸辣鍋,鮮辣鍋等等。但近期的辦公室里,遇到了這樣奇怪的一幕。

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      中午準備點外賣時,意外發現辦公室里的嗜辣小王子,現在稍微吃一點麻辣美食,就上火。別說擼串了,就走過燒烤攤,問著那孜然味兒啊,都感覺嗓子疼。動不動還覺得喉嚨干,嗓子疼,耳朵呀也跟里面有個小蟲子似的,嗡嗡的。


      看完小短劇,大家可能也有疑問,很多人遇到了小短劇中同樣的問題,那么到底是什么問題呢?


      都是上火惹的禍


      其實辦公室里的同事,是上火了。

       

      正常情況下,人體內的陰陽二氣相互制約,即血液、唾液、汗液等人體陰液制約體內的陽氣,一旦陰陽平衡被打破,人就會上火?!吧匣稹睂嶋H上又分為“實火”和“虛火”,怎么辨別自己是實火還是虛火呢?

       

      實火

      實火是因為火熱之邪內侵或嗜食辛辣,精神過度刺激、臟腑功能活動部分失調。

       

      實火的癥狀

       

      1、上火的部位會有明顯的紅、腫、熱、痛的反應。

      2、癥狀一般來得比較急。

      3、在上火期間容易口干,想要喝冷飲,或者喜歡涼的東西。

      4、舌苔偏紅或者偏黃。

        

      虛火

      虛火是因為久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱。

       

      虛火的癥狀

       

      1、上火的部位雖然也會有腫、痛的感覺,但是并不發紅發熱。

      2、舌少苔。

      3、另外虛火的人,還有一個典型的情況是上熱下寒,上半身有火氣,下半身卻還是寒的。

       

      我們再來看看濟南寬厚里的熱鬧景象,我們在街邊采訪中發現,隨著社會生活節奏的加快,人們的飲食習慣、生活習慣也在逐漸改變,麻辣口味的食品越來越受歡迎。

       

      下午五點,寬厚里逐漸熱鬧起來,來往的游客絡繹不絕,不時在各色小吃攤位前駐足。眾多攤位中,這家攤位格外紅火,排隊的顧客可真不少!

       

      我們看到不管什么小吃,辣椒、辣醬,似乎都是必備,大家更是紛紛選擇麻辣口味。中國烹飪協會發布的《2017年度美食消費報告》顯示,麻辣、酸辣口味的菜品受歡迎程度為17.2%,和10.49%,位列第二和第四。而飲食習慣的改變,也給人們的身體健康帶來困擾,很容易引起上火等問題。


      上火后如何調理?

      不要熬夜


      不要熬夜,因為你一旦過了熬夜的時間,就會自然而然損耗你的陰精,肝臟也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加點”地工作,這無疑加重了肝臟本身的負擔,就會有陰虛的狀態。

       

      所以,人們應注意勞逸結合,不要熬夜,保證充足的睡眠。

       

      適量運動 

       

      秋季運動依然很重要,每天抽出時間適當的做些有氧運動,如慢跑、散步、騎自行車等,從而放松身心,增強抵抗力。


      飲食調理  

       

      如果有陰虛這個情況,從飲食方面,可以吃一點,補腎的食物,像山藥,鴨肉,這些都有滋陰的作用。

       

      如果上火,可以適當喝喝金銀花、菊花、冰糖水、熬的梨汁。適當吃點預防感冒的藥,例如板藍根。

       

      溫馨提示

       

      近期屬于季節交替時節,很容易引起嗓子疼,喉嚨干等問題,在此提醒大家,一定要注意合理飲食,做好保暖,健康生活。

       

      如果依舊遇到嗓子疼、喉嚨干等上火癥狀,這時候可以考慮用一些藥物,例如知柏地黃丸。

       

      知柏地黃丸的用藥準則是:如果陰虛火旺的癥狀持續的時間比較長,可以先服用知柏地黃丸,服用一段時間之后虛火沒有了,知柏地黃丸就可以停用,然后換成六味地黃丸繼續服用,這里提到的虛火降下去就停用知柏地黃丸,主要是考慮到知母、黃柏藥性寒涼,若虛火沒有再繼續服用可能會傷及正氣。

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