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      過度用眼,眼睛不舒服怎么辦?

      來源:仲景健康網發布時間:2020/12/03
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      隨著現代生活方式的改變,越來越多的人經常與電腦、手機、電視為伴,長時間使用電子設備,導致現代人的眼睛出現各種問題。


      現代人往往忽視了用眼健康,白天長時間面對電腦工作,晚上看手機刷視頻,疲勞過度,最后導致眼睛出現各種不適,最后變成肝腎虧虛的癥狀。


      肝腎虧虛有哪些癥狀?


      肝腎虧虛我們可能會出現,腰膝酸軟,潮熱盜汗,失眠多夢,頭暈,心悸,眼睛干澀,迎風流淚,或者手足心熱等不適癥狀。


      用眼時間過長出現的問題?


      用眼時間過長,我們可能會出現頭暈頭痛,眼睛發脹,眼睛干澀,迎風流淚等癥狀。

       

      還有的人會出現精力不足等現象,肝開竅于目,肝腎同源,所以肝血虧虛的時候,會引起肝腎虧損,從而出現兩目昏花,視物模糊的現象。

       

      眼睛不舒服怎么調理?


      1、作息要規律

       

      滋養肝腎要從日常的生活的點點滴滴做起,盡可能早睡早起,保證良好的睡眠質量。

        

      2、勞逸結合,眺望遠處

       

      連續用眼一段時間后,要讓眼睛休息一下,眺望一下遠處。每隔 45 分鐘到 1 個小時,起身眺望遠方或者看向綠色植物。

       

      3、多吃益眼食物  

       

      長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助。

       

      例如深海魚含有大量的魚肝油,有助于眼睛視網膜發育。此外還可以吃胡蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等多種食物。

       

      4、增加戶外活動

       

      在疫情相對平穩的狀況下,盡量適當增加戶外活動,多見陽光,實際上有助于增強體質,預防近視發展。

       

      5、合理用藥

       

      如果我們在日常生活中,發覺眼部不適,可以適當內服一些緩解眼疲勞的中藥,也能起到調養眼睛的作用。 

       

      在中醫的理論中肝主目,要調理好眼部,先得從肝入手,此時可考慮服用杞菊地黃丸。

       

      杞菊地黃丸出自清代保頤堂創始人董西園《醫級·卷八》,由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成,有滋腎養肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風流淚,視物昏花等癥狀。

       杞菊 200.jpg

      杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質潤,入肺、肝、腎經,補腎益精,養肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。

       

      現代臨床研究發現,杞菊地黃丸可有助改善視疲勞,緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調理緩解上班上網引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。


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