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      氣溫忽高忽低,血壓易飆升,該咋辦?

      來源:仲景健康網發布時間:2021/04/14
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      對于中老年朋友來說,高血壓是一種比較常見的慢性病。雖然說高血壓不會直接危及大家的性命,但是由它引發的一些并發癥非常的兇險。

       

      最近天氣變化無常,氣溫忽高忽低,高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動,容易出現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花等癥狀。那生活中該注意哪些細節,又該怎樣進行調理和預防呢? 

       

      飲食清淡,少吃鹽


      少吃鹽是防治高血壓的關鍵;世界衛生組織推薦每人每天攝入食鹽不超過 5 克。少吃鹽的措施,除了做菜時少放鹽,還要注意少放蠔油、醬油、甜醬等調料;少吃咸菜、咸肉等腌制食品。另外,要注意甜品等零食中的鹽,這些食物可能口味不咸,但制作過程中也可能添加不少的鹽。養成看食品標簽的習慣,可以幫助我們少吃這些隱形鹽。

       

      心情要平靜


      精神緊張、情緒不穩定會導致血壓升高。故高血壓病人往往性格偏急躁或者從事高危崗位工作者,如消防隊員、刑警等。除了工作,回歸正常生活后,心情一定要保持平靜,有助預防和治療高血壓病。情緒要放松,減輕心理壓力,要做到發自內心的放松,而不是表面放松。

       

      保證睡眠


      很多高血壓病人得病之前都有不良習慣,如長期抽煙、喝酒、熬夜等,特別是熬夜容易引起內分泌紊亂,是血壓升高一個很重要的原因。建議高血壓患者至少每天晚上11點前必須睡覺。 

       

      控制體重


      除了基因的因素外,體重和高血壓病也密切相關,一定要控制體重BMI在25以下。

       

      舒筋活血,勤于沐浴


      沐浴有祛風除濕,行氣活血,舒筋活絡,振奮精神,調和陰陽的作用?,F代研究也證實,沐浴可促進人體的體溫調節,改善血液循環和神經系統的功能,加速新陳代謝,利于強身健體,益壽延年。但高血壓病患者沐浴時要注意水溫的控制,不宜過冷、過熱和忽冷忽熱,維持在一個舒適的溫度,沐浴的時長也不宜過長。

      溫馨提示


      最近天氣變化無常,氣溫忽高忽低,對于高血壓患者,合理有效地進行預防和控制非常重要,此時可以考慮采用中成藥來改善血高壓問題。


      1、仲景牌降壓片通絡降壓清肝火,臨床常用于降壓強心、輔助降血清膽固醇、防治高血壓、便于長期穩壓,有助降低血壓等。 

        

      2、杞菊地黃丸滋腎養肝,可以用于調理肝腎陰虛型高血壓。還可適用于肝腎陰虛同時伴有的頭暈,目眩,雙眼干澀,視力減退,視物模糊等眼部癥狀。

       


       


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