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      長時間盯著手機屏幕,眼干眼澀,該咋辦?

      來源:仲景健康網發布時間:2021/04/30
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      眼睛是心靈的窗戶,當代人每天都會盯著手機屏幕,越來越多的人戴上了眼鏡。眼睛的健康質量日漸下降,因此,眼睛不適已經成為了影響大家工作和健康的重要問題。

      據了解,現在電腦族,低頭族常常出現眼睛疾病,忽視了眼部健康,過度疲勞使用眼睛,造成了眼睛干澀、迎風流淚、視力模糊等危害,甚至引起結膜炎、干眼癥以及近視等不良癥狀。下面讓我們看一下專家怎么說。 


      平常我們應該怎樣保護眼睛呢?

      1.健康飲食 

       

      適當吃一些水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物。盡量少吃辛辣刺激的食物,容易產生濕熱內蘊,阻塞淚液排除的道路,導致干眼癥。

       

      2.養成健康的用眼習慣

       

      在光線均勻的地方看書,不在過亮或過暗的環境下看書;嚴格控制用眼距離;使用手機、電腦等電子產品30分鐘后,可做眼保健操等,放松眼睛5-10分鐘。

       

      3.注意用眼衛生

       

      減少配戴軟鏡的次數,包括隱形和美瞳。若必須配戴軟性隱形眼鏡,需減少每天配戴時間、每周佩戴次數。

       

      溫馨提示


      現在正值春季,我們也要更注意對眼睛的保護。如果我們在日常生活中,發覺自己眼睛干澀、容易產生視覺疲勞等情況,可以適當內服一些中藥,例如杞菊地黃丸。

       杞菊 200.jpg

      杞菊地黃丸出自清代保頤堂創始人董西園《醫級·卷八》,由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成,有滋腎養肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風流淚,視物昏花等癥狀。

       

      杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質潤,入肺、肝、腎經,補腎益精,養肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。



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